江阴月城镇到常州的公交

公交线路:江阴520路 → 277a路 → 65路 → 99路,全程约32.0公里

1、从月城镇步行约220米,到达月城镇政府站

2、乘坐江阴520路,经过9站, 到达沿塘村站

3、步行约460米,到达东柳塘站

4、乘坐277a路,经过5站, 到达芙蓉周家村站

5、乘坐65路,经过18站, 到达东方路革新路站

6、乘坐99路,经过18站, 到达北塘河路龙锦路站

7、步行约2.0公里,到达常州市

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江阴市月城镇离市区多远?

从月城镇派出所到无锡市政府联络办公室,全程约32.4公里。

驾车路线:全程约32.4公里

起点:月城镇派出所

1.从起点向正西方向出发,沿团结路行驶350米,直行进入戚月线

2.沿戚月线行驶270米,过团结河四号桥,左转

3.行驶560米,直行进入海港大道

4.沿海港大道行驶6.8公里,左前方转弯进入暨南大道

5.沿暨南大道行驶3.4公里,过塘里桥,右转进入锡澄公路

6.沿锡澄公路行驶8.4公里,过杨树园桥,直行进入锡澄南路

7.沿锡澄南路行驶1.3公里,直行进入凤翔路

8.沿凤翔路行驶1.9公里,朝苏南机场/宜兴/南京/常熟方向,稍向右转进入天一高架桥

9.沿天一高架桥行驶510米,过天一高架桥约180米后,直行进入北环路

10.沿北环路行驶1.9公里,过寺头港桥,朝G2/G42/无锡城区/江海路方向,稍向右转进入望江立交

11.沿望江立交行驶470米,右前方转弯进入通江大道

12.沿通江大道行驶4.5公里,直行进入县前东街

13.沿县前东街行驶550米,左后方转弯进入解放东路

14.沿解放东路行驶780米,过左侧的无锡市530创业人才大厦约210米后,右转进入崇宁路

15.沿崇宁路行驶260米,到达终点(在道路左侧)

终点:无锡市政府联络办公室

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江阴月城哪里可以跑步

相关跑步的知识如下:

最适宜跑步的时间

理论最佳时间14:00~19:00,人体活动受生物钟的控制,按生物钟规律来安排运动时间,对健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想。此外,室外温度比较高时,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,这个时候很容易兴奋,比较容易进入运动状态。

下午(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。

黄昏(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。

晨跑夜跑的优劣

晨跑的优劣:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感。晨跑不宜过早,清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平,胰岛素水平较低,调节功能也不太稳定,这时候运动,对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高,而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失,这时的空气质量远不如晚上的好。

夜跑的优劣:黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏,协调能力也比较强,体力的发挥和身体的适应能力最强,并且这时候的血压和心率较平稳,比较适合跑步。夜跑时要注意安全,晚上路灯光线较暗容易崴伤脚,还要注意人身安全和交通安全,同时晚上跑步不宜过量,防止过度兴奋影响睡眠。

上班族如何安排跑步时间?

建议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间。对于大对数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时,饭后一小时以及睡前两小时,其他任何时间都可以进行的。

老年人如何选择合适的跑步时间呢?

忌不好的天气跑步,雨天跑步易着凉感冒,诱发多种疾病,雾天跑步,由于雾滴含污染物,易吸入大量污染的空气,可引起呼吸道疾病和各种过敏反应。同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走,侧风和背风时再跑。

晨跑不宜过早,经过一夜的时间,污染物在空气中堆积比较多,太阳出来之后,这些污染物在空气中进行一定的稀释分解,空气质量就会相对好一些。

空腹时不宜跑步,最好跑步前吃点东西,过半小时再开始热身跑步,但也不要吃过饱,防止运动时身体各部位供血不足。

晚饭后不要立刻跑步,吃过晚饭后不宜立刻跑步,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立刻活动影响消化,吃过晚饭半小时后活动为宜。

青少年跑步最佳时间

青少年跑步的时间最好安排在下午,早晨跑步容易导致学生疲劳犯困,影响听课。同时需要尊重青少年自身意愿,根据学生自身情况来选择,否则容易在青少年中造成逆反心理。

跑步减肥最佳时间

晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体功能,从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢?因为人体经过一天食物补充后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解功能就相对较少,所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点,不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律,具体到个人身上则另当别论。因此,最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间,而不必拘泥于理论建议。

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